數習L1總複習

地習 地講  L1

明考  英單X9  英L1  國L3注釋 X5

朝秦暮楚:人心反覆無常,或指人居無定所

ex:他那朝秦暮楚的個性使人無法取信於他

1.考國L2(第一首)注釋、表格

2.親職教育日回條

3.數習P.14~17

4.考英句子

5.帶美術用具

6.地講P.2~6 8~12(一交)

7.自講1-2(四交)

8.英講L1(一交)

成績登記:數、英、國

生活小記:自訂

1.英文句型講義(完)

2.數課p33數講1-2 例3 小白p31 考數例7~例9

3.日記-短文心得(3)

4.考地理U1

每日一句:心靈真正的平靜，不計褒貶。 

禮拜四帶-水 彩 筆 2 枝、 水 彩 顏 料、調 色 盤、裝 水 用 具+抹 布 

成績登記:國文、數學

1.英講P.7(六),(八)大題 (三)

2.親職教育日+園遊會注意事項 (三)

3.考國L2 <過故人莊> 作者,題解,註釋,(三)

4.生活小記題目:加油海報設計(中華VS韓國)

                                                              歪上 

生活小記:我喜歡的念書方式

作業:數講P.10.11 理講1-3

考試:數1-2小卷 複習考(英 自 國)

帶:2B鉛筆  橡皮擦

      簡單來說，「壓力」是指個體覺察到某種刺激而引起的身體或心理的變化。從壓力來源區分，大致可分為「內在環境」（如自我要求、心理經驗的衝突等）與「外在環境」（如學業、人際關係或家庭等）；若從壓力所造成的結果來區分，則可分為「正向壓力」與「負向壓力」。
　
　　壓力對一個人的影響，不見得全是負面的，適度的壓力可以激發個人潛能，創造成功經驗。但如果負向壓力長期累積，沒有適度紓解，往往容易造成生活適應的問題。

　　情緒行為障礙學生由於身心特質容易對壓力產生不適的行為反應，以自我放棄、逃避現實，或是以口語、肢體衝突的違規等行為來表現。因此要探究情緒行為障礙學生的學習壓力，建議從以下兩方面著手：一、學習的本體（不同科目的課業），二、外界環境（親師關係、同儕關係）。

　 　多數研究認為：情緒行為障礙學生的智力和一般學生沒有明顯差異，但情障生的學業表現卻經常落後於同齡學生。其中原因可能出在：情緒行為障礙的學生在學習 時，容易分心；面對紙筆測驗或限時評量時，容易感受到比較強烈的負向壓力，產生情緒反應而自我放棄；長期下來，往往導致課業表現落後。

　　教師是情緒行為障礙學生適應校園生活的重要推手。緊張的師生關係，不僅會影響情障生的學習效果，也會增加衝突發生。在校園中，同儕之間接觸密切、互動頻繁，但情障生常會因為負面行為過多，而引發同儕的反感，導致產生摩擦，造成對立關係。

　　要紓解、減少、避免情緒行為障礙學生的負向學習壓力，可嘗試從下列幾個方向處理。

教學活動安排

　　●結構化教學：提供學生清楚簡單的目標，讓他可以產生預期心理。一次只要求一項任務或少數選項，也可讓學生自己擬定預備完成的時間與進度。

　　●多元感官學習：設計教學活動，刺激學生運用不同的知覺感官，可提升學習效果。教師應充分提供學習經驗，以便讓學生找出具有優勢的學習管道。

幫助察覺與調適

　　●辨認負向壓力：讓學生了解恐懼、焦慮、呼吸心跳加快、腹痛等，都是壓力造成的現象。如果察覺到身心發出承受負向壓力的訊息時，就要立刻啟動因應機制。

　　●認知重整練習：當壓力產生時，引導學生透過自我對話，找出導致負面認知、悲觀的源頭，並改變原有的思考路徑，建立正向的反應模式，如右範例所示。

　　●訓練放鬆壓力技巧：教導學生視場合不同，透過聽音樂、靜坐、冥想等方式紓壓，緩和緊張的情緒。

　　●建立良好的生活習慣：敦促學生養成正常、規律的生活作息。在校時，要午睡片刻，夜晚要儘早就寢，並定期從事休閒活動，調劑身心。

改善校園的人際關係

　　●和諧的師生關係：教師的態度，是學生學習面對情障生的榜樣，因此教師應摒除刻板印象，接納情障生的身心特質，給予充足的學習機會。

　　●同儕合作與學習：教師可多創造同儕合作的機會，比如，以小組發表取代個人發表，減輕情緒行為障礙學生因擔心個人表現而產生壓力。另外，教師也可營造有趣的互動經驗，來增進情障生與同儕間的了解。

強化親職角色

　　●充實教養資訊：家長勿把個人壓力加諸子女身上，對子女的表現，多給予鼓勵與讚美。必要時，可請學校提供教養策略，或向社福機構諮詢。

　　●了解子女的學習狀況：多陪伴孩子溫習功課與書寫作業：當他們遭遇困難時，家長一同思考解決方式，避免將教養責任交給坊間的安親班與補習班。

　 　沒有一個孩子的個性、特質完全相同，也沒有一套方法適用所有情障孩子。因此，家長與教師最好多方嘗試不同策略的運用，在觀察孩子的表現、反應後，再做適 度調整。總之，親師應積極、有效的對話，建立一致的教養原則與態度，如此，孩子就能一天天的成長，學會與壓力和平共處！

「認知重整練習」範例

【步驟一】
引導學生說出或寫出
不愉快的學習經驗與壓力
罰寫課文、被老師罵、上課太無聊、被老師叫去做事、無心上課
↓
【步驟二】
請學生思考可能的原因
很討厭某科目、心情煩躁、同學很吵
↓
【步驟三】
教師正向引導學生
提出可因應的方式，並複誦。
‧這科目能讓我學到……
‧這堂課的老師說過……令人印象深刻。（說或寫出，從一句進步到三、五句）
‧閉眼深呼吸十次，回想愉快的經驗，或使自己開心的人事物。
‧洗把臉，對鏡子微笑五次。
‧到安靜處，讓心情沉澱一分鐘。
‧提醒同學，或聽同學說什麼。
↓
【步驟四】
嘗試師生對話，
請學生具體表達對老師的期許。
‧希望老師可以減少我的習題或作業量。
‧上課時，希望老師允許我可以坐在位子上發呆三分鐘。
‧心情煩躁時，希望老師可以讓我看課外書或玩玩具三分鐘。
.

文／王峯文
     

1. 735 P.5~P.7 
2. 地講 P.2~P.5
3. 每日一句:最美好的東西是看不到、摸不到的，但可以用心感覺○

本學期第一場親職教育講座開始囉!!

歡迎大家呼朋引伴一起踴躍來參加喔…

講座名稱：認識九型人格

講師：王中砥老師

時間：102年3月8日 18:30-20:30

地點：文昌國中英語村四樓餐廳

為鼓勵家長們能踴躍參加，全程參與講座之家長，學生予以記嘉獎一支。